Ravli jeśli chodzi o olejek oregano to nie powiem nic bo nie stosowałem i nie będę się wypowiadał na temat w którym nie mam kompletnie nic do powiedzenia. Też gdzieś tam kiedyś przeczytałem/dowiedziałem o nim troszkę ale nie stosowałem. Ravli, sprawdź jak się czujesz. Kup sobie rano na śniadanie płatki owsiane zwykłe ( Ja mam Bio ZAj**ISTE! nie [...]
płatki owsiane mielisz w blenderze drobno, dodajesz jajka, trochę sody, przyprawę do piernika - wszystko miksujesz, dodajesz jakieś owocki i na patelnię:-)
Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]
Mam pytanko i myśle ze w tym temacie najszybciej dostane odp ;-) Jak jem płatki owsiane to mam po nich bardzo duży, wydęty brzuch, gazy. Coś na to by się znalazło? ruszam z insa i musze zaczać jesc płatki na śniadanie a przez te problemy z brzuchem od dawna wyeliminowałem je z diety.. dużo osób ma tak po płatkach , i dlaczego musisz jeść je na [...]
rafalx.... pierwszy posiłek o 12 płatki owsiane + dżem truskawkowy domowej roboty,20 płatki owsiane,pomarańcza ,płatki zalewam małą ilością wody wrzącej wymieszam i za 5 min szamam... nie wiem czy dobrze jem... jem bo jem ale jak na razie ok jest,jak mnie o którejs tam godzinie złapie pragnienie na picie to wypijam szklanke wody i tyle... i [...]
Mam pytanko i myśle ze w tym temacie najszybciej dostane odp ;-) Jak jem płatki owsiane to mam po nich bardzo duży, wydęty brzuch, gazy. Coś na to by się znalazło? ruszam z insa i musze zaczać jesc płatki na śniadanie a przez te problemy z brzuchem od dawna wyeliminowałem je z diety..
Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
Płatki owsiane Płatki owsiane powstają z owsa. Owies należy do stosunkowo młodych roślin uprawnych. Do Europy przywędrował razem z pszenicą z Azji . Wartość odżywcza i energetyczna owsa jest stosunkowo duża. Właściwości odżywcze płatków owsianych Płatki owsiane są źródłem złożonych węglowodanów- głównie skrobi, znajdziemy w nich również [...]
na poczatek trzeba lekko zmienic diete: ogranicz mleko.z woda tez wpc da sie wypic. na tym poziomie twarog na noc bedzie ok jesli chodzi o nabial. dodaj do sniadania jaja moga byc 2 cale moga byc 1 cale 1 bialko lub np 1 cale i kilka bialek. chleb razowy z racji ze czesto z razowym ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by [...]
Ile ważą płatki owsiane? Płatki owsiane powstają z owsa. Owies należy do stosunkowo młodych roślin uprawnych. Do Europy przywędrował razem z pszenicą z Azji . Wartość odżywcza i energetyczna owsa jest stosunkowo duża. Właściwości odżywcze płatków owsianych Płatki owsiane są źródłem złożonych węglowodanów- głównie skrobi, znajdziemy w nich również [...]
wiec po kolei wiek 18 wiosen :] waga 90 kilo wzrost 190 cm trening: pilke reczna 1,5 codziennie + 2 - 3 x silownia okolo 1 h przeczytalem sobie posta pana Tyki i ulozylem cos takiego jako ze mam 90 kilo a tyka podal przyklad na 90 kilo wlasnie wiec mam tak samo tzn zapotrzebowanie dzinne to okolo 2800 kalorii odejme sobie od tego 500 bo mam [...]
no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]
Cel lekka redukcja wzrost 181 waga 88-92 reszta w profilu Posiłek I -jajka 4-5 cale -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka -wazywa -moze jakies orzechy dorzuce Posiłek II ( ewentualna zamiana z 3 ) -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki [...]
Ocet jablkowy na czczo, platki owsiane(zjem z rana to mam caly dzien lepszy apetyt). Ogolnie to wiekszosc problemow z apetytem odeszla po odstawieniu alergenow. Apetyt tez sie poprawil. Jak masz mozliwosc to zdecydowanie zrob badania na alergie pokarmowa,
Candida - najważniejsze informacje
